甘油三酯高吃什麼好呢
甘油三酯 高 患 者的日常飲食以清淡為原則,要限制動物脂肪和糖類的攝入,同時要多吃具有降脂作用的食物,還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。
甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪甜食要少吃
甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓內臟蛋黃蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。
甘油三酯高吃什麼好之二 具有降脂作用的食物
那麼甘油三酯高吃什麼呢?主食應搭配部分粗糧,副食應以魚豆類新鮮蔬菜水果為主。另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大馬哈魚沙丁魚牡蠣蘋果蜜橘胡蘿蔔玉米馬齒莧海帶甜杏仁豆類及豆製品茶大蒜等。
降低血脂防治動脈硬化的食物有:海帶紫菜金針菇香菇木耳洋蔥等。
甘油三酯高吃什麼好之三 幾個降脂小藥膳
甘油三酯高吃什麼藥膳好呢?為您推薦幾款降血脂的食物:
1生山楂:每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2大蒜:大蒜能抑制動脈硬化發展,可降血脂抗血凝。推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3海帶:降血脂降血壓。
甘油三酯高吃什麼,您有所瞭解了嗎?希望本文可以幫助你更加瞭解甘油三酯高吃什麼好,養成正確飲食習慣,早日恢復健康。
結語我們生活水平好了，但是我們在飲食上不能胡吃海喝，這樣反而不利於健康，一定要科學的搭配每日三餐，尤其是已經換上甘油三酯高高血壓高血脂的人群，更是要在飲食上做足文章，改善自己的體質。
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