當然，秋季養生也需要注意很多問題，不能籠統的照搬別人的經驗。同時也要注意以下幾點注意事項，讓養生能夠真正幫助到我們。
1少吃辛辣油炸食物
秋天氣候乾燥，極易引起上火，所以，人們在日常飲食中，應多吃一些清熱潤燥的食物，如雪梨冬瓜蘿蔔茄子綠葉菜蘋果香蕉等。並且要盡量少吃辛辣油炸食物，如炸雞腿炸薯條火鍋麻辣燙茴香八角等食物或香料。
2忌過量飲食，防止多餘熱量產生
由於秋季天氣由熱轉涼，食物豐富，一般人往往都會進食過多。造成攝入熱量過剩，進而轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，我們俗稱“長秋膘”。其實，這樣的飲食方式是絕對不可取的，過多的食物攝入不但會造成脂肪囤積，還會給脾胃帶來嚴重負荷，阻礙消化系統運作，最終導致各類健康問題。
3宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有山楂粳米粥鴨梨粳米粥兔肉粳米粥白蘿蔔粳米粥杏仁粳米粥橘皮粳米粥柿餅粳米粥等。
4宜補充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾滋陰防燥，另一方面還可以進補營養強身健體。秋季常食的湯有百合冬瓜湯豬皮番茄湯山楂排骨湯鯉魚山楂湯鰱魚頭湯，鱔魚湯赤豆鯽魚湯鴨架豆腐湯枸杞葉豆腐湯平菇豆腐湯平菇雞蛋湯冬菇紫菜湯等
5注意加強鍛煉
秋季是收穫的季節，也是養生的季節，由於氣溫逐漸下降，秋高氣爽，故而是人們進行戶外活動的最佳時期。建議你可以選擇一些喜愛的運動來健身，如晨跑散步爬山等都是不錯的選擇。
但需要注意的是，秋季氣候乾燥，晝夜溫差大，為細菌和病毒提供了良好的滋生傳播環境，它們會充斥在整個空氣中。所以，在進行戶外活動時一定要做好防護措施，避免細菌或病毒進入口腔內引起慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病。
結語眼看秋季就要來臨，我們要盡早瞭解一些關於秋季養生的問題，這樣等他真正來臨的時候才不會手忙腳亂，也能夠使我們養護好自己的身體，畢竟身體是革命的本錢，有了一個好的身體才能有好的狀態，才可以更好的為自己的明天拚搏。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁