3.早餐至少包含三大類食物
早餐的食物組合很多，但不要單吃一種營養素，至少要包含碳水化合物，蛋白質，早餐奶，當然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
警惕10種錯誤早餐：毀掉健康
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:5、牛奶水果 為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發...
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