營養點評
動物肝臟有豐富卵磷脂，魚蝦類和深水海魚，如沙丁魚金槍魚等含有DHAEPA，均能維護腦細胞的正常機能。
長期處於緊張用腦的狀態下，可使人氣血兩虛，所以吃一些健脾益氣的食物，如小米蓮子等，可以補血養心補中養神治療夜寐多夢，可以幫助大腦獲得充分休息。
一日三餐暗含不老秘密 三餐怎麼健康吃
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。 1、早餐 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚...
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