5.乾果是能量補充劑
在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏干杏仁或榛子等，以備不時之需。
飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1.飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要...
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