20水果熱量高不能取代蔬菜
水果蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。
蔬菜中有些礦物質是水果沒有的，若只吃水果，會缺乏葉酸等營養素；而且水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其對糖尿病者來說，吃過多水果並不好。
此外，過少吃蔬菜缺少纖維素，可能引發便秘的問題。而水果以生食為主，水分多。
吃不熟的香蕉會便秘 水果的20種吃法要命
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:多人都抵擋不住水果的誘惑，但吃歸吃，一些水果食用宜忌還是需要懂得的。以下20種吃水果的注意禁忌：橘子吃過多全身會發黃、水果不宜搾汁喝、吃不熟的香蕉會導致便秘加重he...
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