2睡前衝個澡。
熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
小心！這樣洗澡會讓你生病
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是，洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤，不但洗不淨...
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