早餐是一天活力的泉源，太油太甜太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶優酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。
早餐前喝水 6個必知早餐禁忌
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:一日三餐中，早餐是最基礎的一餐，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢? 早餐前應先喝水 人經過一夜睡眠，消...
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