中醫專家認為中藥零食並非人人皆宜。無論“中藥零食”多麼美味，首先是“藥”，然後才是“零食”，既是藥，就不僅不能多吃，還要學會對症吃。有適應症的人吃對症的中藥零食，可以在享用美味的同時享受健康，而沒有對應症狀的人吃多了反而會對健康產生不良影響。
1阿膠蜜棗——“甜蜜”難消化
阿膠蜜棗的主要成分是大棗阿膠。阿膠有補血滋陰潤燥的功用，紅棗味甘性溫，可以健脾生血，有助於改善面色黃白心慌怕冷神疲倦怠四肢乏力等症狀，適合體虛血虛者和產婦食用。
食用注意阿膠滋膩難以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多於10顆。
另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
2枸杞——吃多了會導致消化不良
枸杞功效清肝明目降血糖抗疲勞抗衰老提高免疫力。
枸杞同茯苓一樣既好處多多，又性平溫適合的人群很廣，也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。
食用注意枸杞雖好，也不宜多吃。一方面是經期的女性，因為枸杞也具有補血的作用，有可能會增加月經量，另外，枸杞吃多了也會導致消化不良。
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