5.做什麼準備？——刷牙洗臉擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適輕鬆。
睡前必做的6件事 讓你延年益壽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:中國是長壽的民族，老祖宗們總結了六件事，看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件事究竟...
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