3.怎麼養生？——洗腳。民諺曰“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”“睡前洗腳，勝服補藥”“養樹護根，養人護腳”等等。國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成每天睡覺前用溫水洗腳按摩腳心和腳趾，可起到促進氣血運行舒筋活絡陰陽恢復平衡狀態的作用。對老年人來說，更具有祛病健身的功效。
睡前必做的6件事 讓你延年益壽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:中國是長壽的民族，老祖宗們總結了六件事，看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠質量，讓你充滿精力地工作，這六件事究竟...
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