睡姿分析一，仰臥。大約有60%的人都採用這種睡眠姿勢，這種睡姿也是專家推薦的比較健康的睡眠姿勢，因為仰臥的時候，我們不會壓迫到身體的任何臟腑器官。那是不是這種睡姿就是完全適合每個人的呢？它就沒有什麼缺點嗎？當然不是，採用這種睡眠姿勢的時候，很多人會把手放在肚子上，這樣是沒有問題的，但是如果把手放在胸部，就會影響睡眠，做噩夢，不僅如此，仰臥睡眠還有它其它的缺點。
專家說大多數人喜歡採用這種姿勢，但如果有的人枕頭過高，使他的頸部就會出現一個非正常的彎曲，會對頸椎產生影響，另外呼吸道也會受到扭曲，出現軟組織的鬆弛，舌根後綴，就會出現睡眠打呼嚕和呼吸暫停的現象，仰臥睡眠這個現象比較突出。
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