失眠或是睡不好的人都會為入睡而困惑，如果一整晚都睡不好這樣會影響第二天的工作和學習，時間長了還會影響到個人的身體健康。小編為您準備了10種美味的食物，幫助您誘導睡眠激素的產生。
香蕉
除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
10種美味食物讓你安然入睡
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:失眠或是睡不好的人都會為入睡而困惑，如果一整晚都睡不好這樣會影響第二天的工作和學習，時間長了還會影響到個人的身體健康。小編為您準備了10種美味的...
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