2.長跑
適宜人群工作從來都在久坐中度過，落下一大堆諸如腰疼頸椎病等，如編輯自由撰稿人等。
理由週末集中跑兩天，不但效果不大，而且長跑是較劇烈的活動，不宜在週末進行，自由自在的水中慢跑已成為當今國外最新的一項健身運動，而且是一項理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震盪，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺。
適合週末的六種戶外運動項目
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:在暗無天日的電腦機房工作的IT族，作從來都在久坐中度過編輯、自由撰稿人。。。由於工作的原因長期久坐缺乏運動的人們，到了週末趕緊的加入到運動健身的...
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