但運動時人體一定要處在有氧代謝狀態，簡單的人體反映是呼吸正常不頭暈，也可以通過脈搏測量每分鐘心率在220減去實際年齡再乘以60%到80%之間為最佳有氧訓練狀態。
有氧搏擊操 減腹又緩解壓力
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:關於有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可緩解身心壓力，很適合現代人。愛美的女士們可以一起動...
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