這種配合音樂節奏揮拳踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
有氧搏擊操 減腹又緩解壓力
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:關於有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可緩解身心壓力，很適合現代人。愛美的女士們可以一起動...
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