對愛美的都市女性來說，上健身房瘦身是一種時尚，也是一種需要。然而面對遍地開花的健身房，和裡面琳琅滿目的運動項目，健身者往往會茫然失措。那麼運動前你不妨先瞭解一下，以便對症而動。
瑜伽形體操
是目前健身市場的熱門項目。它是以瑜伽呼吸法伸展法為基礎，又將芭蕾健美操舞蹈等內容融合進去，能夠解除心理壓力，排除體內毒素，有效調理身心，輕鬆瘦身。而且不受時間環境的約束，在家中辦公室或在出差間隙，只要有片刻時間，就可以在站坐臥的姿態中進行練習。
適合人群三十歲以上的女性
瘦身效果★★★
瘦身部位全身
溫馨提示上瑜伽課時最好是空腹，課後40分鐘才能吃東西洗澡。上課時最好穿棉質寬鬆服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環境安靜，心境平和，最好關閉手機呼機。
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