3含有維生素B6維生素B12煙酸泛酸和葉酸等食品
肝肉類牛奶酵母魚豆類蛋黃堅果類菠菜奶酪等。
其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
牛奶
菠菜
烏黑秀髮吃出來 盤點三大類黑髮食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:一、富合維生素B、C的食物平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。#12...
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