每天需攝取2至3升水
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環。如果有條件，可飲礦泉水檸檬水等。礦泉水中含有鈣鎂硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶杞水茶荷葉茶等中藥茶，綠茶普洱茶龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環，使皮膚清潔濕潤。
秋季水潤肌膚喝出來
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:乾燥的秋季，多喝水是十分必要的，當皮膚內的含水量保持在15%至20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當皮膚內的含水量由於各種原因少於10%時，皮...
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