發生猝死如何急救防範

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:1、猝死情況發生緊急：多數死於發病後15分鐘內　　猝死，指表面健康或病情基本穩定的病人發生了...

　　　　首先，飲食習慣尤其重要。提倡的高纖維低脂肪的“地中海式”飲食習慣有助於預防心臟病的發生。所謂地中海式飲食習慣是指食用大量水果蔬菜堅果豆類穀類，食用適量魚類肉類雞鴨和乳類產品，用餐時喝點葡萄酒，食用油以菜籽油和橄欖油為主。

　　　　同時，規律適量的運動不可少。規律適量的運動不僅可以減少心臟性猝死，還可以減少中風高血壓糖尿病等;推薦每天運動30分鐘以上，不宜過分劇烈。如果運動中出現胸悶胸痛等症狀，也推薦及時到醫院就診，做個心臟的“深度體檢”，如運動負荷心電圖SPECTCTA心臟彩超等可以發現大部分的心臟嚴重問題。

　　　　堅持定期做健康體檢。無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經常會找上貌似健康的人。特別是心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。

　　　　調整情緒，勞逸結合。精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發心率失常，情緒激動很容易誘髮冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中鬆弛情緒，自我調整。

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