一 合理膳食
1飲食對於高血壓的重要性民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2高血壓患者的飲食宜忌
１碳水化合物食品
適宜的食品——米飯粥面面類葛粉湯芋類軟豆類。
應忌的食品——蕃薯干豆類味濃的餅乾類。
２蛋白質食品——牛肉豬瘦肉白肉魚蛋牛奶奶製品大豆製品
應忌的食物——脂肪多的食品
３脂肪類食品
適宜的食品——植物油少量奶油沙拉醬
應忌的食品——動物油生豬油燻肉油浸沙丁魚
４維生素礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類水果類;海藻類菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物——纖維硬的蔬菜;刺激性強的蔬菜
５其他食物
適宜的食品——淡香茶酵母乳飲料
應忌的食物——香辛料;酒類飲料鹽浸食物;醬菜類咖啡
糯米香酥條
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