人體長壽第一穴常灸足三里，可健脾益氣增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷四肢百骸臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。
臟腑疾患必取穴位在中醫經絡上，足三里穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三里留”，胃痛胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三里治療。
按壓治療高血壓中醫認為，高血壓發病與體質情緒以及生活失調等有很大關係。足三里具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。
拍打祛失眠中醫說“胃不和則睡不眠”，足三里為胃經之主要穴位，有理脾胃主消化之功效，拍打或按揉至酸麻脹感後，可有效緩解失眠症狀。
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