鑒於經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺灸法按摩等操作方法複雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。
1點按風府穴雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭頸疼痛，預防中風。
2點百會四神聰雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛眩暈失眠健忘脫肛陰挺等證。
3點印堂以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛鼻衄鼻淵等證。
5點太陽穴以雙手中指指腹分別點揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛目疾諸證。
6點人中以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用於神志昏迷驚風與腰脊強痛等證。
7取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中衝穴及小指的少衝穴，然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴列缺穴內關穴，也可點按左右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
長此堅持能起到運行氣血健身祛病的作用。
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