8.馬鈴薯
馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感。
睡前吃些馬鈴薯不僅不會導致發胖，還會讓你睡得更香甜，因為馬鈴薯中含有豐富的鹼性化合物，至於烹飪方式，營養專家建議你將馬鈴薯蒸煮或製成土豆泥。
蒸煮的馬鈴薯蘸生抽蜂蜜或奶酸吃都美味又營養。
土豆泥的製作很簡單，只需要將蒸煮好的馬鈴薯進行一下再加工，比如剝皮後碾碎，再添加進少許葡萄乾半顆奇異果切丁半杯酸奶或適量鹽，拌勻就好了。
睡前狂吃也不會長胖的20種食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
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