罪犯7號不良飲食
真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。沙姆班說“經常食用高昇糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物，如精製糖白麵包麵條和油炸食品——會打亂身體代謝，誘發痤瘡。”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在於此。
另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力小麥製品或者乳製品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐曲奇冰激淋聚會後都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。
罪犯8號髒的枕套和毛巾
就算你的床單被罩枕套毛巾還沒髒到非洗不可的地步，它們照樣會引發痤瘡問題。想想看你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它髒兮兮的，那你無異於在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。還有毛巾，如果不是剛從烘乾機裡拿出來，那它就會把無數細菌均勻的抹在你剛洗乾淨的臉上。
皮膚專家建議人們每週要換1-2次枕套，每天都要用乾淨的毛巾。另外，如果你用的織物柔順劑含有牛油脂，那可對你臉上的痤瘡沒一點兒好處。還有，很多洗衣液和柔順劑都含香料——刺激皮膚沒商量。
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