眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯美味的紅燒排骨清脆的花椰菜甜美的羅宋湯綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？由你的吃飯順序可以看出，你容不容易發福。
容易發胖的吃飯順序
其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然後，配一些肉魚，很多人就這樣把一碗飯吃完了，最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之後再喝湯及吃水果。這樣的進食方式比較容易使人發胖，因為先吃大量的精緻的米食，一方面很容易吃下過多的熱量，另一方面這些精緻的米食吃下去，血糖很容易快速上升，並刺激體內胰島素的分泌；胰島素分泌以後，很容易讓體內的脂肪堆積。
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