全麥食品
全麥食品之所以那麼流行，是因為保留了麩皮中的大量維生素礦物質纖維素，因此營養價值更高一些。很多人以為在購買三明治的時候選擇麥片麵包是對身體有益的選擇，但是事實上大部分品牌並非使用全麥，而是用精製麵粉摻入少許全麥麵粉製成。想知道你選擇的是不是真的“全”麥麵包？那最好的方法就是閱讀標籤，如果成分表上排名第一的是精製麵粉而不是“全麥”或“全穀物”麵粉，那麼它本質上只是個顏色比較深的白麵包而已。也並不能讓你獲得更多的營養。
總結凡是在外面買的食物，為了增加口感，都會增添很多物質，幾經加工之後，它就不是你想買的那款了。所以，最簡單的方法就是改在自己家裡做，自製沙拉鮮搾果汁等，這些都是非常健康的，而且適合減肥的人食用。
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