3燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材 道菜譜www.daocaipu.com，如蘋果葡萄乾，營養又能促進排便！
必知15種最清腸排毒美食
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1、地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解...
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