最美味粗糧地瓜
和糙米不同，地瓜可是許多美眉的最愛，它口感鬆軟，入口即化，清甜可口。除了有助腸胃活動外，它所含的熱量僅僅是同等份量饅頭的一般噢。你需要注意的是，不能吃太多，不要小看地瓜，吃多了是會造成消化不良的。另外，編輯看到身邊的朋友都喜歡用地瓜當做下午茶點，其實吃地瓜減肥的最佳時期是清晨起床後。你可以蒸著吃煮著吃，但記得不要另外加糖了，這樣會讓你發胖!
瘦身粗糧王牌玉米
玉米是最常見的粗糧了，它所含有的粗纖維是精米精面的4-10倍，多吃能幫你加快廢物排出，而且玉米渾身是寶，就連玉米須都有著利尿促代謝的作用。不像地瓜，玉米還有著豐富的鈣硒維生素E等營養物質。至於玉米的做法你就自己發揮啦，無論是做早餐做配菜還是做甜品和小零食，都是可以的，如果搭配蔬果的話，是更好的選擇了。
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