如果你上廁所有困難，這表示什麼-萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。
大腸蠕動在叫你了，為什麼-因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠-請記住，如果四五天才上一次廁所，叫重度便秘;兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘;一天上一次廁所，叫輕度便秘。
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