飯後喝酒
7飯後喝酒
晚餐過好過飽，加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。
8進食"毀眠食物"
晚餐中進食的食物對於睡眠質量有重要的影響作用，如果你在晚餐中吃進了不對的食物，很可能會毀掉你一夜好眠。一般來說，晚餐不宜進食下面這些食物
含咖啡因食物咖啡濃茶等令大腦興奮的食物咖啡濃茶可樂等令大腦興奮的食物，會影響睡眠質量，尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。
產氣食物紅薯玉米豌豆等產氣食物在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。
辛辣食物辣椒大蒜洋蔥等辛辣食物，會在睡眠的第一週期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
9吃高鈣食物
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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