保持良好生活習慣遠離癌症

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:不合理的膳食　　飲食是人生最重要的組成部分，儘管食物中的有害物質含量很少，但天天接觸，積少成多，也足以損害...

　　　　8.飲水污染

　　　　飲水污染的程度與多種癌症發病率呈正相關。

　　　　除了上述的飲食與癌症明確的密切相關外，科學家還認為，攝入過多甜味劑咖啡或食物中缺碘等都可能與某些癌症有關。

　　　　缺少運動

　　　　體育鍛煉能防癌，久坐不動的人易患癌症，有人或許不信。德國科學家發現，同年齡的確良，在同一期間堅持體育鍛煉的，得癌症的可能性只是缺乏體育鍛煉的人的1/9;而且堅持體育鍛煉的人，即使患了癌症，其自下而上時間也比缺乏體育鍛煉的人長得多。實驗表明，體育鍛煉能增強免疫功能。中老年人只要每天參加10￣15分鐘的體育鍛煉，其血流中的白細胞就可以增加50%。體內免疫功能越強，其殲滅癌細胞的能力也越強。

　　　　但並非運動量越大對身體越有利。美國專家長期跟蹤調查證實，長壽者大多數不是常年熱衷於馬拉松等劇烈運動的人，卻往往是經常參加輕微運動的人。

　　　　科學家們估計，到2015年，生活方式疾病將成為世界頭號殺手。改變生活方式，是比用藥更加有效的預防癌的措施。

　　　　因此，為了防止癌症的發生，應多吃新鮮蔬菜和水果，不吸煙，保持心情舒暢，堅持體育鍛煉。