原則一多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
原則二控制體重
避免體重過重或過輕，成年後要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導致患子宮內膜癌腎癌腸癌的危險性增高。
原則三多吃澱粉類食物
每天吃600-800g各種穀類豆類植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌直腸癌乳腺癌胰腺癌的發生。
原則四不吃燒焦的食物
烤魚烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚肉及燻肉只能偶爾食用。最好煮蒸炒食物。
原則五食物多樣化
注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜水果豆類和粗糧等。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁