心臟雖然很小，卻對我們來說至關重要，如果心臟出問題，就像汽車沒有了發動機一樣，所以要好好保護我們的心臟，下面為你介紹我們該如何保護心臟。
1少脂肪應少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦肝蛋黃等。提倡每週至少吃2次魚，可防止發生冠心病。每日攝鹽量限於5克以內，堅持每天進食一定數量的瓜果及鮮蔬。
2不吸煙煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，可致心肌肥大變厚，殃及正常的舒縮運動。
3多運動每天最好堅持不短於30分鐘的活動，可一次性完成或分3次進行，每次10分鐘，可進行跳繩舞蹈騎車步行等。
4調血脂高血脂仍為釀成動脈粥樣硬化或形成冠心病的因素。應注意提升高密度脂蛋白膽固醇水平;降減導致動脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平。
5放輕鬆慢性憂鬱或持續的緊張，可刺激交感神經興奮，易致心跳快速血管收縮冠狀動脈痙攣，冠脈血管阻力加大;血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達者高70%左右。
6睡眠好良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對血氧需求減少，是心臟自我保護措施。
7適當多食堅果果仁食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養護心肌，少發生冠心病及心源性猝死等。
結語心臟對我們很重要，在日常的生活中，一定要少食煎炸食物，不吸煙多運動，多做一些對心臟有好處的事情。
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