四拉丁健美操
拉丁健美操特點就是髖部動作很多，減少腰腹贅肉的效果尤為突出。沒有舞蹈基礎，協調性差的人群不易達到健身效果。
方克街舞:動作放鬆自由多變，它能夠提高鍛煉者的協調性達到健身的目的。
適應人群青少年全身協調性較好者。
五健身球
健身球最早在瑞士只作為康復醫療的設備。之後，健身球又被傳到澳大利亞歐洲美國等國家用來治療腰背疾病神經紊亂膝蓋和肩部康復醫療糾正體態提高病人的平衡能力等。由於健身球在提高某些肌肉方面的作用，這項運動也被廣泛推廣。健身球現在不再僅作為一種理療，它也成為新興的健身運動。
適合人群它適合所有需要康復治療的人，健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉;健身球有很好的損傷恢復和康復功能。在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，還可以提高人的柔韌力量平衡姿態心肺功能。
不適合人群健身球不適合體重過重以減重為目的人。
六瑜伽
瑜伽一詞的原意是“融合”“和諧”，古代我國西藏和印度人修煉瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽並不是一種致力於追求身體上的高難度姿勢和體位的競技比賽，真正的瑜伽就是一種修身養性的生活方式。在中國的很多都市裡，瑜伽就像一種時尚符號，練瑜伽在很多人心目中已經成為走向健康的代名詞。另外瑜伽不僅僅是修身養性的運動，而且練習瑜伽也可以鍛煉一個人的自信心。
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