許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動，看看下面小編整理的一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，輕鬆減肥。
1跳繩
除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性靈敏性快速反應能力和耐力。一根跳繩只要5美元或者更少。最簡單的跳繩運動30分鐘達到的有氧運動效果和橢圓健身機一樣。
2跳爆竹
通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水平，為接下來進行更劇烈的運動做好準備。在做完全身伸展後做5分鐘的跳爆竹可以調節和協調身體。跳爆竹可以使肩膀背部大腿和小腿都運動起來，因而不僅可以改善體力和耐力，還可以很好的瘦腿。
3地板運動
俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在家裡電視機前路上，任何地方都可以進行這兩種運動。俯臥撐可以鍛煉胸肩膀腹肌三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，他可以連續做10507個俯臥撐。但是不一定每次非要拚命做很多俯臥撐;每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃。
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