良方十
構成紅棗100克。
用法將紅棗洗淨，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效補虛健脾益氣肥健。合用於瘦削。
良方十一
構成核桃仁500克，食糖適當。
用法將核桃仁炒至香熟，參加食糖，用毀壞機粉為細末。每日2次，每次2-3匙，空肚服用。
功效補腎培元。肥健潤膚。合用於瘦削。
良方十二
構成黑豆150克
用法將黑豆洗淨，用小火煮至熟酥，參加調味品。每日1劑，當菜食用。
功效補腎肥健。合用於瘦削。
良方十三
構成豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生薑20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個，植物油100克，豆粉3克，麻油少量。
用法將豬脊肉洗淨切成6厘米長2厘米寬0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成一樣長和1厘米厚的片。生薑蔥洗淨剁成細末;鮮荷葉洗淨用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分離用黃灑生薑片蔥末胡椒粉味精精鹽醃漬。雞蛋去黃用清入豆粉調勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋頂用植物世故一下倒出，留少量油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時翻開荷葉，淋上少量麻油。佐餐食用。
功效益胃和氣，生津潤燥，豐肌潤膚。合用於體瘦。
結語山藥，杏仁，人參，葡萄，甜橙等食物對增肥都有一定的好處，適合增肥的食物往往都是健脾養胃，滋補的食材 道菜譜www.daocaipu.com。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁