女人養氣血
現代社會女人承受的壓力不比男人小，不僅要在職場打拼，還要兼顧好家庭和孩子。在雙重壓力之下，女人容易身心憔悴。尤其是生了孩子和哺乳之後，如果不注重調養，就會氣血虧虛，還可能呈現產後漸進性脫髮，同時會有嘴唇白心悸精神疲乏頭暈眼花等症狀，臉色不再嬌嫩紅潤，真的像一個黃臉婆了。
養血潤膚粥
【材料】制何首烏15g薏米仁30～60g紅棗60克杞子12克。
【做法】先煮首烏至爛，去渣取汁煮粥食。
老人抗衰老
老年人很害怕過冬天，因抗病能力低下，老人在冬天易患感冒流感等疾病，一旦患了感冒又容易並發肺炎心肌梗死等。
由於身體機能下降，老年人還容易患上失眠和便秘。
對症冬季老年人的日常膳食一定要增加營養，避免或少吃涼食刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。適當吃一些何首烏，能改善中老年人的衰老徵象，緩解便秘，還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，改善睡眠。
首烏延壽茶
【材料】制何首烏12g火麻仁5g當歸5g肉蓯蓉10g。
【做法】將火麻仁砸破，其他藥切成小碎塊，一起置入壺內，煎湯代茶飲。可反覆注水煎煮數次，直至無味。
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