女人吃紅棗的好處很多，女士常吃紅棗，有養顏潤肺補血止咳等功效，可得到多種補益，而且紅棗對女性養顏保養皮膚極有效。紅棗性溫味甘，含有蛋白質脂肪糖鈣磷鐵鎂及豐富的維生素A維生素C維生素B1維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃養血安神治病強身的良藥。
中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫歸脾胃經，有補中益氣養血安神緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質脂肪醣類有機酸維生素A維生素C微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。
1面色紅潤
女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性50%的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺甘，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
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