5下犬式
這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。
雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。
頭部放鬆，保持這個動作，深呼吸5下。
九式瑜伽幫你擺脫肩膀痛
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:九式瑜伽幫你擺脫肩膀痛! 現在很多OL因為長時間坐辦公室，一天到晚面對電腦工作，得了很多所謂的電腦病。肩膀酸痛是非常普遍的現象，既然大家都在為此苦惱，小編我就搜集了九招靠譜瑜伽，教各位一起對抗肩...
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