瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。它能使人們內在精神意識性格及潛能都得到改善，它雖源於印度，卻是全人類的共同財富，我們不僅要知性的感性的而且要理性的去實踐它，它必將成為二十一世紀最時尚的健身養生運動，使人們達到健康基美靜態形體美動態美氣質美整體美五個層次美的追求。現在很多女性都喜歡練習瑜伽修身養性，其實，男性練習瑜伽也有很多好處。
男士練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度，讓他們更強壯，表現更出色。而且在全球也已經掀起一股男士瑜伽風潮，越來越多的男性願意丟掉啞鈴，盤腿坐下，閉上眼睛練習呼吸和伸展。
需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆，剛開始練習瑜伽拉筋伸展，非常困難。初學者要有點耐心，循序漸進，努力練習，一般3個月就會有所改善。
適合男人練習的瑜伽動作
1側角伸展
主要功效增加肺活量，有助於促進胸部的發育，幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃系統的蠕動，從而幫助消化，並減少腰圍線上的多餘脂肪。
2風吹樹式變體
主要功效增強人體平衡感和協調性，有助於緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條。
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