瑜伽是瘦身減肥過程中很多人願意嘗試的手段，辦公室久坐產後肥胖暴食，太多原因都容易導致自己中部隆起，要怎麼樣才能瘦小腹呢，為大家介紹5招入門的瘦小腹瑜伽動作，難度不大，但是減肚子的效果卻不小哦。
瘦腰第一式
雙腿盤坐在地板上，兩手合十交叉反轉至頭頂，手臂要保持筆直，不能彎曲。深呼一口氣，身體慢慢向左側傾斜至最大幅度，保持20秒時間，然後慢慢回位，再轉至右側傾斜到最大幅度。剛開始至少重複5次，可逐步增大重複數量。
快速瘦腰瑜伽瘦出性感蠻腰
堅持一周，你會發現腰部側面線條變得柔和許多，腰部兩側的肥肉也會逐漸消失。
瘦腰第二式
右腿慢慢前伸，身體成弓步狀態，左腳跟抬起；同時右手臂從體側上揚至斜上側，身體微微後仰，深呼吸，左手臂輕輕放在左腿後側。維持五個深呼吸後換另一個方向，重複10次。
對於腹部鬆弛有贅肉的狀況，這個動作可以很好地伸展腹部肌肉，讓腹部變得緊實勻稱。
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