冬至過後，進入三九天，古時有“冬至一陽生”的說法，意思是說從冬至開始，陽氣開始慢慢回升。因此，有些人會選擇艾灸療法，以溫陽補氣。陽氣初生時，要精心調養身體。人體內陽氣充足才能達到祛病延年的目的。而此時艾灸即是要將這種初生陽氣鞏固在體內，慢慢生發生長，為體所用。
怎樣進行艾灸
將艾卷燃著一端，在足三里神闕等五穴位上熏灸。先反覆測度距離，感局部溫熱舒適而不灼燙，即固定不動，以施灸部位出現紅暈為度。作為保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分鐘。
終年灸五穴，不僅有助於調節人體神經系統及內分泌活動，還能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病益壽延年之作用。
足三里穴在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃調和氣血扶正培元祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。
主治:胃痛腹脹腸鳴嘔吐便秘腹瀉水腫神經疾病急慢性乳腺炎腸癰等。
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