中醫說，未病先防是為“上醫”，該如何防?除了生活方式要健康，在身體某些特定穴位上施灸，可以養護陽氣防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹，肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施;隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。
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