灸法在我國古代就用於延壽健身，被稱為長壽健身術,灸法就是用艾炷艾條或其它灸料置於人體一定的部位施灸，用以預防疾病和健身養生，是一種行之有效的健身方法，持之以恆，能夠增強人體抵抗疾病的能力，推遲衰老的到來.
為什麼艾灸療法能健身養生呢?
現代科學證實，灸法能加強白細胞的吞噬能力，加速各種特異性和非特異性抗體的產生，提高其免疫效應，增強人體免疫功能。同時灸法還能改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利於多種疾病的康復。比如，灸法不僅能夠降低肺氣腫病人氣道的阻力，使通氣量肺活量增加，還可以糾正消化性潰瘍和胃炎病人胃液分泌紊亂狀態，甚至對癌細胞也有顯著的抑製作用。
1.足三里在外膝眼下3寸，距脛骨前脊外一橫指處。這是成年人的保健名穴，一般認為青少年不宜灸，須年過三十方可選用。灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。
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