幸福生活的10條根本法則

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:【導語】我們追求幸福，卻往往對已擁有的幸福視而不見。美國時間管理和個人成長專家席德middot;薩維拉總結出了ldquo;幸福生活的10條根本法則rdq...

　　【導語】我們追求幸福，卻往往對已擁有的幸福視而不見。美國時間管理和個人成長專家席德·薩維拉總結出了“幸福生活的10條根本法則”，幫助人們尋求真正的幸福生活。

　　學會娛樂和鍛煉

　　首先須明確的是，幸福不是一種抽像的概念，而是一種態度，一種能力，一種積極的過程或生活方式。心態能力和生活方式之間存在著一種極為密切的交互關係。最好的心態就是學會去愛，學會感恩，學會從積極的角度看問題，學會與他人發展良好的關係，學會娛樂和鍛煉

　　愛能產生“嗎啡”的效果

　　蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮表示，長壽老人幾乎都無一例外地擁有常人難以擁有的好心態。心態好有三種表現情緒平靜感覺喜樂和愛。日本醫學博士春山茂雄研究發現，當人處於愛的狀態時，體內會分泌出一些對身體極為有益的化學物質，如β—內啡肽血清素等，這些物質有類似嗎啡的效果，卻不會產生嗎啡的副作用，能讓人達到內心的寧靜，從而起到預防疾病的作用。

　　愛能減少爭吵，能避免情緒激動，能幫你遠離憤怒嫉妒焦躁不安等多種負面情緒，從而能控制甚至降低血壓，減少感冒次數和就診次數，提升幸福感。西方有這樣一句格言“喜樂的心，是心靈的良藥；憂傷的心，能讓骨頭枯乾。”可見心態對我們健康的影響有多大。

　　經常微笑，多活7年

　　當我們還是母腹裡的胎兒時，我們就具有笑的能力了。但是，隨著年齡的增加，我們臉上的笑意在減少。即使我們偶爾露出笑容，也常常不夠自然和真誠。

　　美國《心理科學》雜誌刊登的一項對比研究發現，那些笑容真誠的人，比總是板著臉的人多活了7年。笑能增強免疫力降低血壓預防心腦血管疾病緩解疼痛……諸多的研究表明，笑幾乎是最有效的保健品。別讓生活的煩惱，從我們臉上“搶”走世界上最美的表情。

　　心理學家研究發現，一般人所憂慮的“煩惱”，40%屬於過去，50%屬於未來，只有10%是屬於現在的。事實上，92%的“煩惱”未曾發生過，剩下的8%則多是可以輕易應付的。因此，請千萬別“自尋煩惱”。

分享給朋友們：

打印