晚餐科學的晚餐有助於孩子睡眠,確保他們得到足夠的休息。晚餐盤中,一半的位置應該留給水果和蔬菜,1/4是低脂蛋白,剩下的是粗糧食品,如糙米或全麥麵食。
學會合理搭配飲食,就能有利於大腦發育,有效提高記憶力。
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學會合理搭配飲食,就能有利於大腦發育,有效提高記憶力。
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