5健脾和胃湯
材料及製法黨參15克茯苓15克陳皮砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬肉及青紅蘿蔔煮湯。
適合胃部脹痛胃口減少及大便稀爛者。
暖胃四寶
暖胃四寶秋涼換季時節，人體易受到冷空氣侵襲，胃也格外容易受涼，誘發胃病。如果這時有意識地選擇一些暖胃食品，可以達到養胃暖胃的目的。哈爾濱醫科大學附屬四院的營養科金宇教授推薦了“暖胃四寶”，不妨試試看。
南瓜———滋養腸胃。南瓜中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激。早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。
胡蘿蔔———增強脾胃抵抗力。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。
甘藍———修復胃黏膜組織。甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以搾汁飲用，做蔬菜沙拉等。
紅薯———補中暖胃。《綱目拾遺》記載“補中，暖胃，肥五臟。”吃法上可以煮粥，也可以蒸烤等。但是不推薦糖尿病患者食用。
結語胃不舒服了，建議大家喝粥，粥容易消化。此時正是秋冬換季的時候，稍微不注意胃就會受涼，暖胃為你推薦南瓜，胡蘿蔔，甘藍和紅薯四種食物。
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