秋季孕媽飲食多「吃苦」可有效調理脾胃

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:秋季天氣比較乾燥，很多人都會因為一些天氣的原因感到難受，常常會患上咽炎、鼻炎等疾病，也會出現皮膚乾燥的症狀，尤其是孕媽媽，就更容易上火了，對此專家...

　　秋季天氣比較乾燥，很多人都會因為一些天氣的原因感到難受，常常會患上咽炎鼻炎等疾病，也會出現皮膚乾燥的症狀，尤其是孕媽媽，就更容易上火了，對此專家說，秋季孕媽飲食多“吃苦”，可調理脾胃。

　　專家建議秋季孕婦多“吃苦”

　　就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦，是因為其中含有生物鹼尿素類等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。

　　除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁苦菜苦丁茶芹菜芥蘭等，同樣能清熱解暑。

　　專家給准媽媽們的建議是上火之後不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產及其它危險情況;秋季天氣乾燥，孕媽媽要多喝水，多吃一些維生素含量豐富的水果蔬菜，平日注意適量運動，防止秋季上火。

秋季孕媽飲食多「吃苦」可有效調理脾胃秋季孕媽飲食多“吃苦” 可有效調理脾胃

　　秋涼進補宜先調理脾胃

　　俗話說“夏天過後無病三分虛”，依照祖國醫學春夏養陽秋冬養陰的原理，秋冬季節需要進補。秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。但秋涼進補宜先調理脾胃，因為經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能。

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