冬日曬太陽應注意什麼
首先，不要隔著玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利於合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裡隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養。所以准媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。
其次，盡量保證每天的日曬時間。准媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少於1個小時，夏季每天不少於半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。
第三，掌握每天最佳日曬時間。上午9-10點，下午4-5點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
第四，選擇最佳防曬品。准媽媽曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。但由於准媽媽對日光中能使人曬黑的UVA更為敏感，遭遇陽光後，會比其他人產生更多的色素沉著，如原有的色素痣開始擴大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。
所以，在多吃含Vc比較高的果蔬同時，准媽媽最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的裡面含有鉛鉻等元素。
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